La mayoría de los baby boomers que se aproximan a la edad de jubilación no están dispuestos a cumplir los objetivos básicos para un estilo de vida saludable que estableció la Asociación Estadounidense para el Corazón, de acuerdo con Dana King, profesor y presidente del Departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Virginia Occidental, refiriéndose al estudio que llevó a cabo su institución en 2017, en el que se comparó el estilo de vida de adultos jubilados con el de quienes seguían trabajando. Pero, ¿para qué esperar? Las historias, la dramaturgia, la puesta en escena, los actos, la interpretación de un musical se asemeja a la liturgia de una ópera clásica. No reserves las excursiones que pone a tu disposición el crucero. «La primera persona en la que tienes que creer es en ti. (CNN) — Se necesita empuje para adoptar un estilo de vida saludable, particularmente cuando se tienen más de 60 años. Desayuna mejor: Deja de comer pan dulce con café. Cumplir 60 años es también el momento en que muchos de nosotros empezamos a cuestionar nuestro lugar en el mundo. ¡Felicitaciones! Piensa en sustituirlo con un licuado casero con plátano, fruta de temporada, leche de almendras y proteína en polvo o con un bollo de proteína sin azúcar. Juega al tenis con amigos o únete a un equipo de una liga deportiva diseñada para adultos. «La gente hace planes financieros para el retiro, pero ¿qué hay de la planificación para la salud en el retiro?», preguntó King. (It only takes 30 seconds, we promise! Solo en un lugar como este sobrevive un mismo espectáculo varias generaciones como lo hizo el mítico Cats. Esta recomendación la comparte el doctor Zarzoso quien incide en el pescado azul: “Se ha demostrado que entre los 70 y 90 años el consumo de pescado azul reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular en más de un 50%”. 10. «La mayoría de las personas ni siquiera piensan en la velocidad para estar saludables; sin embargo, los tenistas lo hacen todo el tiempo. Vete a Japón y reserva un ryokan. WhatsApp. Sube la montaña de Ayers Rock, acampa en el parque nacional de Kakadu, descubre el cañón de King y pégate un baño en las piscinas naturales de Katherine Gorge. En el Christkindlmarkt los niños tienen un espacio dedicado para aprender a cocinar dulces. Por. Extiende a caminatas de 30 minutos al menos tres veces por semana o ponte el objetivo de incrementar su distancia de caminata en un diez por ciento a la semana. Puedes buscar hacer un montón de dinero cuando tengas 20, 30 o 40 años, para comprar todo lo que quieras cuando llegues a los 50, pero algo que jamás podrás comprar por más dinero que tengas es tu salud. Te recomendamos también que, si puedes, te acerques al castillo de Camelot, casa del rey Arturo. Renuncia a la comida rápida ahora que aún estás a tiempo. Los precios son exagerados. Visitar la Gran Muralla en China. Es por eso que travesar el outback australiano te dará una sensación de espacio y libertad que jamás habías pensado posible. Kaiser Health News (KHN) entrevistó a tres expertos prominentes en el campo del envejecimiento y la salud para informarles a los jubilados cómo encontrar la voluntad de desarrollar hábitos más saludables. All Rights Reserved. Los 60 años puede ser una época muy interesante de la vida. El secreto de estas mujeres de la tercera edad para mantenerse activas. 5. Reserva ya tu entrada en uno de los más de 40 teatros que hay en Broadway, la meca de los musicales. Una vez que se alcanzan los 40 años, se tiene una mejor idea de que persona eres, que te gusta, y que se te da mejor hacer, y, por lo tanto, en que trabajo destacarás más. Una de las mejores cosas que puedes hacer conforme envejeces es crear una rutina regular de ejercicio para desarrollar músculo. Las mejores felicitaciones de cumpleaños para personas de 60 años. 11 Cosas surrealistas que las mujeres tenían prohibido en los años 50 y 60. Pinterest. Será uno de los mejores viajes de tu vida. Ahora el show número uno en los rankings de popularidad es El Rey León, seguido de cerca por el Fantasma de la Ópera. In English | Al cumplir mis 60 años, me di cuenta de que ninguna “lista de cosas que hacer antes de morir” cuadraba con mi vida.